운동4 운동 관련 근황 수영, 요가, 주짓수, 근력운동, 달리기 수영, 요가, 주짓수, 근력운동, 달리기를 병행하고 싶으나 쉽지않다. 사실 저걸 다 하면 프로 체육인이지. 부상 회복이 기대했던 것보다 느리다. 목과 허리는 어쩔 수 없다쳐도 팔꿈치와 무릎 부상도 빨리 나아지지 않아서 답답한 상황. 운동의 강도를 좀 줄이면서 최근에 들었던 생각들을 정리해본다. 아 참고로 나는 얼마전에 블루벨트로 승급했다. 이 블로그에 주짓수 배우기 시작했다고 글은 쓴지가 벌써 2년이 훌쩍 넘어버렸다. 일단 주짓수 수련의 방향성은 몸에 무리를 최소화 하면서도 공부가 되는 스파링을 지향하게 되었다. 내가 생각하는 주짓수 게임은 하나의 큰 게임 속에 다수의 미니게임이 진행되는 방식인데 하나의 게임에만 집중하다 보면 결국 피지컬 싸움으로 가게되는 경향이 강하다. 그것을 피하기 위해서 다양한 미.. 2023. 2. 17. 나의 6가지 주짓수 원칙 1.탑과 가드의 차이 1.탑과 가드의 차이 : 모빌리티와 컨넥션의 의미 2.체력 등가교환 : 빈공간과 텐션관리 3.초기화:디스턴스 리셋과 창의력 4.가드패스와 리커버리 : 무력화/유지 5.스윕관련 두가지 개념 : 베이스/발란스 6.서브미션 저절로 되는 이유 : 딜레마게임 나는 다른 초보자들과 마찬가지로 아무런 개념없이 주짓수를 무작정 시작했고 관장님이 스파링 하라고 해서 스파링했으며 가드패스를 해보라고 해서 가드패스를 하려고 했고 가드패스 당하지 않도록 노력해보라고 해서 그렇게 했다. 그 와중에 내가 가장 먼저 깨달은 것은 손발 중에 하나라도 놀고 있으면 가드패스 당한다는 사실이었다. 즉 왜인지는 모르겠지만 나는 초보자때부터 가드를 하고 있었다. 왜 누구는 탑을 하고 누구는 가드를 하는지 아무 생각이 없었고 탑과 가드가 어떤.. 2022. 7. 28. 주짓수를 배우는 이유 흔히 주짓수의 좋은점을 이야기 할 때 많이 언급되는 것들은 호신술로서의 자기방어 능력을 기를 수 있다는 점, 근지구력 향상 등 컨디셔닝 운동으로서 건강에 도움이 된다는 점, 그밖에 멘탈강화, 주짓수 커뮤니티와 문화, 철학 등을 들 수 있다. 다 맞는 말이지만 내가 주짓수를 배우게 된 결정적인 계기는 주짓수를 배우는 일이 재미있어 보여서이다. 그건 너가 원래 운동을 좋아하고 관심이 많았기 때문이 아니냐, 운동 싫어하는 사람은 재미를 못느낄 수도 있지 않느냐고 반문할 수 있다. 대체로 맞는 말이지만 내가 운동을 좋아하는 것과 주짓수를 시작하게 된 데에는 사실 직접적인 인과관계가 없다. 엄밀하게 말하면 나는 운동을 좋아하는 사람이 아니다. 이것을 제대로 설명하기 위해서는 내가 느낀 ‘재미’의 요소들에 대해서 .. 2020. 9. 28. 주짓수 배우기 시작함 일 때문에 주짓수 관련 촬영을 하러감 편집하면서 이것저것 조사해보는데 한국은 물론 세계적으로 주짓수 인구가 예상보다 훨씬 많음에 충격 그레이시 가문 역사와 그레이시 주짓수 관련 영상을 몇개 시청함 주짓수 원리와 경기 해설이 너무 재밌어서 계속 찾아봄 로직과 효율을 추구하고 피드백과 소통을 중요시 여기는 주짓수 문화가 멋있다고 생각함. 엘리오 그레이시 할아버지도 너무 멋있고;; 아직 이 단계까지는 실제로 배워볼 생각을 못함. 유튜브랑 그레이시 유니버시티 영상만 봐도 잼있었음. 그런데 편집실에서 5분 거리에 주짓수 도장 발견;; 조사 좀 해보니 근처에 주짓수 도장이 많음;; 일단 전화해보니까 관장님이 오라고 하심;; 3개월 등록;;ㅎㅎㅎ 실제로 배워보니까 비디오로 보는 거보다 더 잼있음;; 일주일 동안 배워.. 2020. 8. 30. 이전 1 다음